Conselhos para os esquiadores boas

ladeira.

Iniciar a curva com movimento de uma cabeça

Na encosta íngreme, você precisa de esqui mais agressivamente (ver fig.). Quando você usa suas bordas para reduzir a velocidade, coloque o seu peso sobre o ski alpino, qnd baixa o chin(top). Seus esquis estará do outro lado da encosta. Neste passo, parte superior do corpo deve estar virado para o vale, e a vista é dirigida ao longo de esqui-ponta definida pela vara. Quando arrumar, transferir o seu peso no ski para cima, cabeça de ascensão, os esquis ir na linha de fqll (segundo da imagem de topo). Tente manter seus esquis o menos tempo possível na linha de queda. O esqui de borda e imediatamente trazê-los através da inclinação (terceiro a partir da figura superior). Mais uma vez, inclina a cabeça, pronta para afundar as bordas na neve. Depois de um acentuado forte corte na neve (figura inferior). A cabeça deve ser colocada novamente enfrentando o declive. Os movimentos da cabeça vão ajudar a puxar os ombros e o tronco na direção do próximo turno.

S. Campbell

em uma encosta íngreme, uma escova de pau

muitos esquiadores acreditam que colocar um pedaço de pau em toda a mão - direita. No entanto, em encostas íngremes e montes precisa colocar um pedaço de pau mais de perto com uma escova. Para colocar o pau no lugar certo, na encosta, a mão deve ser levantado e virou sua mão para a frente. Isto corretamente irá orientar o pau ladeira abaixo (ver fig.). Quando a definição de pólos rejeitar volta esforço dos três dedos mais baixos (imagem esquerda). Evite antiquado método de criação de uma vara através do movimento do braço todo para a frente e lateral (imagem direita): as encostas íngremes das colinas e isso é ineficiente.

B. D. Meyer

pense em uma encosta íngreme, como um amigo

da próxima vez quando você olha para baixo de uma encosta íngreme, não entre em pânico e não fique nervoso. Em vez disso, pense a inclinação, como um amigo, o que é provável que venha em seu auxílio. Por que? Porque motos de água de mais íngreme a inclinação, maior o ângulo formado com a superfície de deslizamento. Inclinação fornece automaticamente esquis de afiação, enquanto em um declive suave, deveria ela borda, colocar o joelho em direção à montanha. A afiação natural, ocorrendo em uma encosta íngreme, uso para realizar uma volta rápida e controle de velocidade (ver fig.).

K. Levin

corretamente colocar um pedaço de pau em uma encosta íngreme

dificuldades em andar em encostas íngremes, frequentemente associadas com declaração incorreta da vara. Se uma vara colocada muito perto a meia de esqui ou o corpo, impede a circulação de esquis na íngreme arco de rotação. Desde a encosta íngreme é importante para rapidamente mudar de direção, não constituir uma vara pode levar a uma queda. Para melhorar a técnica de esqui em inclinações íngremes, executar alguns funcionamentos, concentrando-se na formulação de uma vara (ver Fig.) Carrega um bastão na direção do corpo diretamente sob a inclinação. Segurar que na vertical para o ringue estava localizado diretamente sob o pincel - em um cenário tão não vai ficar no caminho de esqui. Você sente que uma formulação tal varas não só ajuda a entrar de uma vez, mas também melhora a estabilidade em uma encosta íngreme.

B. Westfeld

se apegar-se à formulação do ângulo de inclinação coincide com o ângulo do pé vale

na encosta íngreme, que exige uma angulação forte, esquiadores, muitas vezes, esquecer a mão. Necessidade de um paus teste dinâmico, agressivo e o tipo de rotação. Para fazer isso, certifique-se que o ângulo do pau na frente de sua formulação coincide com a inclinação dos pés vale. Isso forçará a tomar uma correta fica (ver Fig.).

J. Bowles

Executar o movimento contínuo ao longo do corpo

muitos esquiadores, executar curvas lisas, controladas nas encostas suaves, a transição para as encostas íngremes perder o controle e começa a «tempo gasto». Esquecem-se que em inclinações íngremes para evitar posturas estáticas e pausas entre as voltas. Para fazer o movimento contínuo do corpo, tente o seguinte exercício (ver Fig.). Comece a sua vez, e após cruzar a linha dos vales de inclinação reduz sua mão ao longo do exterior da rotação da perna. Ele ajudará você aumentar gradualmente a afiação do ângulo e completar corretamente a virada. Em seguida, tente executar uma série de curvas no mesmo ritmo, sem parar o tráfego de todo o lado.

T. Krontaller

para se livrar de poses estáticas, «soltar uma bomba»

alguns esquiadores não podem controlar a velocidade em uma encosta íngreme. Eles estão frustrados com a borda e cair em uma posição difícil, como congelados em uma pose estática, quando a situação exige o movimento e ritmo. Para usar a amplitude total do movimento no desempenho de cada vez, tente o seguinte exercício (ver Fig.). Imagine que sua pélvis - uma bomba que cai durante a rotação. Quando você insere a virada, começa a assobiar, imitar o apito de bombas caindo durante este tempo, que seu corpo é como se apaixonar. A bomba não deve atingir o alvo, enquanto você não aceitar a prateleira mais baixa no final da rotação. Neste ponto, você está pronto para tomar um fôlego e arrumei um novo rumo.

A. Witte

quadris de movimento antecipatória Perform

alguns esquiadores em encostas íngremes não podem girar rápido o suficiente e, como resultado de desenvolver muita velocidade entre os turnos. Da próxima vez que você se encontra em uma encosta íngreme, envolvendo o quadril. Apenas como movimento antecipatório da parte superior do corpo, prática e uma semelhante movem os quadris. Vire as coxas como uma «pessoa» no vale antes de cada turno. Tendo dominado a antecipatória mexa o quadril, você pode executar em um íngreme declive rotações mais rápidas (ver Fig.).

B. Baulin

produção adere ao executar voltas rápidas

para aprender o preparo varas no desempenho das voltas rápidas, recomendamos exercícios «vira sapo pulando» (ver fig.). Permite que você se sinta como uma vara estabiliza e ajuda a manter o equilíbrio no desempenho das curvas de raio pequeno. Este sentimento é particularmente necessário quando se deslocar em encostas íngremes e montes de pulverizado de neve ou granizo. Quando você executa um raio de giro pequeno os restos da parte superior do corpo uma «pessoa» no vale, enquanto os esquis e pés move para a esquerda e direita, passando sob ele. Para entender como isso foi acontecer, execute saltos, tirando seus esquis na neve. Fortemente transformar de esqui difícil, se a parte superior do corpo também começa a girar. Para eliminar esta rotação, use um pedaço de pau. Por favor entrem, partiu de vara - estabiliza a posição da parte superior do corpo, e você pode transformar o ski muito mais. Este exercício ajudará você a aprender as curvas mais agressivas em inclinações íngremes.

J. Goss