Dicas para bons esquiadores. Parte 1.

Chegar ao angulate seus joelhos

o ângulo é o resultado de uma projeção das pernas o esquiador para fora da curva, enquanto o tronco permanece na posição vertical. Visualizado a partir as pernas dianteiras e o peito, formando um canto. O ângulo pode compensar a ação da força centrífuga durante curvas. O ângulo varia com a velocidade e curva raio. É mais alto nas curvas curtas execução em alta velocidade.
Quando a parte inferior do corpo forma um ângulo com a parte superior do corpo, é então chamado a angulação. Para expandir, é aconselhável fazer a série de voltas rápidas, de curta duração (ver fig.). Eles são executados com um slide forte do lado, como os saltos são uma maneira muito mais do que a ponta de esqui. A dica de esqui não deveria ir embora a linha de queda, enquanto os saltos "Viagens" da direita para a esquerda (em cima). O esquiador dobra-se para aumentar a pressão sobre os esquis e permita que os joelhos de ocupar a posição angular. Então deixa de exercer a pressão, se levanta e se move para o próximo turno (terceiro a partir da figura superior). Agora de joelhos de angulação e repetida pressão sobre os esquis, mas na direção oposta (figura inferior). Lembre-se: a angulação é sempre associada com raio de curva curta.

S. Campbell

Obter a angulação certa dos quadris

para affinate a virada e um executar um completo se transforma em alta velocidade com um ski que menos escorregar para o lado. O ski corta a neve e a forma de um arco. Com este tipo de curva os joelhos a angulação não será suficiente, causar está a desenvolver uma grande força centrífuga que exige uma postura mais forte. Então, podemos adicionar uma angulação dos quadris, que se move de dentro da curva (ver Fig.). Prática na captura desta posição, permite que você ajuste a pressão sobre os esquis e seu grau de afiação. Usá-lo nas encostas abertas na execução de longas curvas em alta velocidade.

S. Campbell

chegar a todo o seu corpo de acordo com a inclinação do declive

quando o declive é amplo, a neve está em bom estado, bordas afiadas, e você se sentir confortável, você pode tentar inclinar-se a bodyinto toda a volta (ver Fig.). Neste caso, o ângulo não ser formado entre as partes superiores e inferiores do corpo, mas entre o corpo e a íngreme. Use a inclinação de todo o corpo quando você slidding em uma cadência rápida e você deseja relaxar. A pressão sobre os esquis durante a rotação vai subir automaticamente, como declínio quase independentemente você.

B. S. Campbell

Combinar o ângulo das encostas com seu corpo

Quando realizando uma série de curvas vinculadas são uma combinação de inclinação do corpo com angulação. Primeiro, o corpo se inclina na curva, e esqui são dadas a oportunidade de afastar-se para a orla. Uma vez que você sente no estábulo no aumento de esqui borda externo sua afiação através de angulação. A figura mostra que a inclinação (linha pontilhada) é formada de afiação ângulo de esquis e neve, e angulação (linha contínua) aumenta-lo. Como resultado da afiação forte carregado de esqui dobre o arco. Desde os esquis de esqui-ponta e salto mais largo que a cintura dela, que se concentra grande parte do peso do esquiador, afiação ao longo do comprimento inteiro estará em contacto com a neve e esqui vai corta um arco de rotação.

S. Campbell

realizar deslizamentos laterais com esquis

então para liberar as bordas, o objetivo é definir os esquis planos. Para fazer isso, mover de angulação (ver Fig, forma de contorno) para a posição vertical. Como resultado desta transição, os esquis começará a deslizar para o lado. Lembre-se que os esquis na neve não são completamente planos, caso contrário você teria apanhado sobre a orla exterior enquanto tentava lateral deslize e você vai cair.

S. Campbell

Transferência de peso para a frente e de volta a escorregar de lado

o deslizamento lateral, depender sobre o ponto de aplicação do peso do corpo uma determinada parte do esqui poderão escorregar mais rápido (ver Fig.). Assim, transferindo o peso para a frente (imagem esquerda) de esqui-dicas irão desviar-se no vale, escorregar mais rápido do que os saltos. Posição nas costas durante o deslizamento (imagem direita), em seguida, saltos deslizará mais rapidamente, deixando o vale. Assim, você será capaz de deslocar o peso do corpo para a frente ou para trás para corrigir o arco de rotação.

S. Campbell

carregar a frente ou para trás de seus esquis

carregamento do ski dianteiro ou traseiro dá o resultado oposto, em comparação com os esquis de lado (ver fig.). Baixe a parte frontal da corte de esqui e ponta do esqui neve, entra e leva até o morro, retardando a sua descida (topo). Voltar a seu peso de corpo e borda de front-end libertos da neve. Na neve teria atingido a cauda de afiação, e o esqui executará menos íngreme e mais rápida rotação (inferior) do que o carregamento de uma meia. Consequentemente, na execução o acentuado virar, use as dicas, "lento", uma borda de reembolsar a velocidade. Se você deseja executar suaves curvas em altas velocidades, carrega as costas, "rápido" parte da borda.

S. Campbell

antes da primeira curva da descida oblíqua, começar uma Counter-vez

quando o fim das rotações anteriores deve ser o começo do próximo. Quando seu corpo é comprimido no final da rotação, então deve ser pronto para endireitar-se para a entrada para a próxima. E se for sua primeira rotação? Neste caso, você pode facilitar a entrada na curva, pela execução de curva em direção a colina no final da descida oblíquas (ver fig.).

T. Lippert

os três tipos de pressões laterais

fãs de esqui capaz de usar para fazer logon para o lado de vez lança, pode evitar os lugares perigosos e para evitar colisões com outros esquiadores. Existem três tipos de rolo lateral para entrar a rotação (ver fig.).

• a haste para cima (em baixo) para facilitar a entrada para a curva... ir através da inclinação, no final de seu turno, com um passo sobre a lateral, coloque seu calcanhar ski acima a dica de esqui (em foco), transferir seu peso sobre ele e entrar na curva. A haste para cima permitem alterar esquis das bordas e facilita a entrada na curva.
• virar etapa árdua em paralelo de esqui (médio e figura)permite que você ignorar o obstáculo ou colisão. Naquele momento, quando seu de esqui downhill e dirigiu até começa a pôr-se, tomar uma montanha para os lados do passo
  manter esquis paralelos, então coloque seu peso sobre ela e reinicie novamente.
• Lado transformar passo (imagem de topo) permite aumentar a velocidade. Uma vez em toda a linha de queda, coloca o top ski como "tesoura". Mova o peso nele mover para cima e virada para a frente do corpo. A implementação mais técnica esta rotação é transferir o peso cedo no ski árdua.

P. Joe

exercício para entrada em curva

para realizar uma série de coordenadas voltas cada eles devem para começar agressivamente. Aprender. É possível, por isso, andando no andar de cima (ver fig.).

Erguem-se lateralmente como na escada, colocar um pé no degrau e forçar os músculos do pé para envolvê-lo para cima. Lembra corretamente essa sensação. É muito semelhante ao sentimento que surge quando você é endireitar a perna na entrada da curva. Então, começa o turno de um impulso agressivo com o pé superior (à custa dos músculos do quadril) e aumentar sua dobra no final da rotação. Este exercício permite concentrar a atenção para um pé de montanha que entrou para a engrenagem antes.

P. Duque