Dicas para iniciantes. Parte 2

segurando a vara - é o fim da rotação anterior e o início da próxima

quando você está apenas começando para esquiar e fazer algumas voltas de cada vez, é natural que considere a configuração de varas para iniciar uma rotação. Isto te ensinaram na classe, e é praticado pela maioria dos iniciantes. Mas se você já domina a implementação de uma série de curvas vinculadas, comprar você pode tem algumas dificuldades para plantar o pau no início da rotação. Neste caso, quando a vara para a frente, se tornando posição e colocando-a na neve entre voltas criam pausas e a relação entre as rotações é pertubated. Tente não pensar sobre como definir um pau como um sinal para iniciar a rotação. Em vez disso, comece a colocá-lo no final do turno, quando estiver em posição baixa, para a afiação de flexão de joelhos (ver fig.). Assim, você obterá o efeito do anterior rotação será o começo do próximo e não vai fazer pausas desnecessárias ao mudar de direção.

B. Baulin

onde devo colocar um pau em voltas

a regra básica é que você deve colocar o pau na sua frente (ver fig.). Se a curva é executada corretamente, em seguida, a parte superior do corpo é mais ou menos virada para o vale e uma linha traçada da parte inferior da ponta de esqui para os lugares da vara coincide com a linha de outono. Durante uma grande raio curvas para ser executado em velocidades relativamente altas em grande inclinação, parte superior do corpo está enfrentando quase cara a dica de esqui (em cima). Neste caso, coloque um pau de cerca de 30 cm da ponta de esqui. Assim, rodando em um raio pequeno, executando em uma encosta íngreme, você deve logo que possível em toda a linha de outono. Neste caso, se você colocar o pau perto demais a dica de esqui, irá impedir que o movimento de esquis. Isso é porque em uma encosta íngreme colocar um pau no lado do ski e nunca mais perto do que uma distância de 45 cm de sua esqui-ponta (figura inferior).

d. Pfeiffer

esqui, mas com pacotes sob seus braços

as iniciantes muitas vezes têm o hábito de pressionar os cotovelos em seus lados na planta da vara. Isto limita significativamente a amplitude de movimento da mão e às vezes até leva ao fato de que o esquiador foi rejeitado pela montanha. Tente durante o slide para visualizar que transporta pacotes sob seu braços e, em seguida, você deve conduzir involuntariamente o torso superior cotovelos (ver fig.). Ao realizar uma série de curvas, você verá como aumentar a amplitude do braço. Depois de um pequeno movimento de prática, levantando a vara será mais suave, e melhorará o seu equilíbrio.

S. Engen

derrapagem em uma linha imaginária paralela a pista de

rejeição da parte superior do corpo até a colina - dentre os novatos de erros mais comuns (ver figura certa)...

a consequência do presente:
• a descida oblíqua: - rígida Abaixe a perna e carga excessiva na subida-esqui.
• a virada: perna exterior rígida e carga excessiva no interior esqui.

a maneira mais fácil de resolver esse erro é durante a descida oblíqua. Encontrar uma pista plana ampla e suave e tente para descida oblíqua tem uma mão em uma linha imaginária paralela a inclinação (imagem esquerda). A parte superior do corpo e as pernas tem que formar um ângulo. Este peso será em grande parte ser deslocado para a borda do ski alpino, como deve ser.

B. Altaffer

eliminar a rotação excessiva da parte superior do corpo

muitos iniciantes transformar seu esqui fortemente com a parte superior do corpo, que pode levar a conseqüências desagradáveis nas encostas íngremes, no gelo, bem como pesada neve (ver Fig.). Além disso, movimentação excessiva da parte superior do corpo - é um desperdício de energia, que não só reduz a eficácia de rotações, mas também causa fadiga precoce. A maioria dos esquiadores que têm "pendurado" a parte superior do corpo e andar com um cerrados, como se colada aos seus pés (imagem esquerda). A solução é muito simples. Pratica, pés ligeiramente afastados (imagem direita). Tal conduta para dar maior força de direção nas pernas e facilitar a mudança de direção sem rotação excessiva da parte superior do corpo.

J. Warren

como acalmar seu corpo superior ao mudar de direção

Movimento excessivo da parte superior do corpo para muitos iniciantes é um problema sério: eles degradam a qualidade da rotação e aliviar a sensação de alívio. Um exercício eficaz para aliviar a parte superior do corpo é uma fase de isenção temporária, entrando no canto (ver fig.). Encontre uma ampla inclinação de complexidade moderada. Da descida oblíqua externa pôr sua vez em um pequeno foco e tentar não fazer quaisquer movimentos da parte superior do corpo, carrega a borda interna definida no esqui à queima-roupa. Depois dar dentro de esqui a uma posição paralela para o exterior de esqui. Você encontrará que a rotação começa apenas por causa da carga externa sobre os esquis de borda interna - nenhum outro tráfego não é necessário. Realizar o exercício sem as varas, o melhor para se sentir superior e mais baixo corpo separadamente. Ter acalmado o corpo superior, mover-se para a curva paralela.

T. Krontaller

reduzir a amplitude de movimento da parte superior do corpo

muitos iniciantes tentam "ajudar" a implementação do pan, incline seu corpo superior ou rodá-la. Mas se você domina taxiando para baixo, todos os movimentos da parte superior do corpo só vão piorar a virada. Para se livrar deste mau hábito, tente o seguinte exercício (ver Fig.). Descendo o caminho mais fácil, balanceamento de pólos, mantendo-os na parte de trás do pulso. O desafio é manter a vara em posição horizontal sobre os esquis. Isto irá excluir a possibilidade de desvio da parte superior do corpo e rotação excessiva por ele, e ele vai fazer para manter as mãos na frente dele. Uma vez que você dominou este exercício, vá para o ski normal, mas não se esqueça como você é balanceamento de varas. Reduzir a amplitude de movimento da parte superior do corpo, você melhorará grandemente a qualidade das rotações.

B. B. papelaria

olha na direção que você vai

iniciantes são, por vezes, difícil de começar o primeiro turno da descida oblíqua. Isto é frequentemente devido à falta de avanço da parte superior do corpo. Se você se encontra nesta situação, não o foco no que é diretamente na frente de seus esquis e olhar na direção vais virar. Mudar a direcção de vista fará seu corpo superior vira "cara" no vale e tomar posição antecipatória - posição pronto para virar (ver Fig.). Tal postura iria facilitar a mudança dos skis apoio perna e pereedgeovku, tornando-os mais naturais.

S. Engen

definir a direção de seu movimento com os olhos

normalmente, esquiador tende a ir na direção que ele parece. Assim, o esquiador, que, na fase final da rotação, fica do outro lado da encosta, muitas vezes termina com uma derrapagem de tempo oblíqua. Como resultado, requer um esforço considerável para entrar na próxima curva. Quando de esqui-borda deve olhar para as lacunas entre as árvores, ao invés de árvores. Na encosta aberta, localize o objeto no meio da encosta e ir para esse lugar nas curvas. Quando você olhar para o vale através do obturador, a parte superior do corpo vai passar a inclinação, enquanto os esquis vão virar para a direita e depois à esquerda, e mudando de direção seria grandemente facilitada (ver fig.).

T. Krontaller

como montar um declive montanhoso

equitação na encosta montanhosa é tortura para iniciantes. No entanto, você pode fazer é divertido e excitante. Para evitar este giro para as depressões entre as colinas, onde todo o ski em contacto com a neve e difícil fazê-la mudar de direção. Melhor condução até o lado da colina, e quando você está por cima, transformar os esquis. Em seguida, acabamento girando, deslizando para baixo em oco. Depois de transformar seus esquis será enviado para o lado de lado, pronto para outra volta no seu topo (ver fig.).

J. Shawcross

para melhorar a tecnologia para um bom passeio

quando você segue alguns bons esquiadores, você pode aprender muito com eles e que sem explicação (ver Fig.). Conhecimento do amigo mais experiente não vai dar-lhe a comunicação verbal. No entanto, neste caso, se você está na esteira de um bom esquiador, lembre-se o seguinte:

• 1) deve ter certeza de que o líder sabe que ele vai esquiar para você.
• 2) precisa ficar o mais próximo possível ao líder para que o tempo entre o seu movimento e sua imitação do movimento serão mínimo;
• 3) precisa concentrar-se nas pernas do líder e tentar repetir seus movimentos de sua parte inferior do corpo. A experiência adquirida por você desta forma irá melhorar significativamente claro sua técnica de esquiar.

B. Westfeld