Dicas para bons esquiadores. Parte 2

logar de rotação como um elástico

uma das maneiras mais eficazes para entrar na curva é a mudança do lado de peso do corpo para o de esqui downhill. Muitos esquiadores demasiado zelosos quando se muda o pé de pivô, gera muito altos esquis e move o centro de gravidade verticalmente acima o subida de esqui. Isso reduz a mudança da borda e se diminuir a eficiência da rotação. Para evitar esta limitação, depois de se mudar o peso do corpo em direção o subida de esqui, levante ligeiramente descida de esqui (ver fig.). Para seu centro de gravidade não ficar muito longe ladeira abaixo, imagine que o de esqui downhill é anexado com um elástico na encosta que permitem que apenas uma pequena pausa de neve. Então a força dos elásticos atrair esquis - e o centro de gravidade se move sobre o de esqui downhill em direção do próximo turno. Uma vez que você dominou este exercício, você executará mais suaves curvas.

J. Warren

para uma entrada agressiva em uma curva, tente empurrar o subida de esqui

muitos esquiadores têm dificuldade girando rapidamente, porque eles têm medo de se inclinar o tronco no vale. Neste caso (ver fig.) Tomar a direção de uma descida oblíqua (acima) para onde você deseja iniciar uma curva, mover seu peso para o subida de esqui (de esqui downhill que irá) mudar de borda e tentar empurrar até o morro (figura inferior). Claro, você não pode fazê-lo. Mas você encontrará que receberá muito rapidamente na curva - tão rapidamente que pode ser pego de surpresa e jogado em uma posição de costas. Mais tarde, quando você se acostumar a "empurrar" pé de esqui colina acima, a parte superior do corpo encostava-se automaticamente para o novo rumo e você vai ser mais agressivo na virada.

S. Campbell.;

Quando você digitar uma vez, abre as pernas

Maioria dos esquiadores têm dificuldade para entrar na curva, porque eles são demasiado estreito carrinho. Para usar os recursos de sua escultura esquis tentam entrar Abra a volta com as pernas. Isso permite que você altere as bordas muito mais rápido e mais estável o equilíbrio o novo fora de esqui. Relógio experientes esquiadores, e você verá que suas pernas são muitas vezes abertas na entrada da curva.

Joao G.

local o centro de gravidade em uma linha imaginária

para um eficaz de esqui do centro de gravidade deve estar no lugar certo em relação os motos de água. Para verificar sua posição imaginar que é perpendicular ao exterior ski através da montagem frontal (ver fig.). Se você tem angulação excessiva e parte superior dobrada sobre o esqui fora do corpo, sua posição não será vantajosa para o carregamento de esqui bordas durante o turno. Neste caso, a linha imaginária vai ser fora do centro de gravidade (à esquerda). Se a linha passa através do equilíbrio (à direita), centro de gravidade e externo carregamento de esquis será feito automaticamente, e inclinando-se de joelhos servirá como uma sutil mudança no grau da borda. Observe que a parte superior do corpo é vertical, portanto o peso é concentrado na borda externa dos skis e não acima de la

R. Allard

pólos de plantio na execução de uma grande curva de alta velocidade

de esqui gratuito quando você estiver em grandes voltas, não plantar o pau de repente - prefiro deve estar rolando. Tente evitar plantar pau só com o punho e mão. Quando você move em uma direção transversal para a mudança de borda de esquis, deixe o 'movimento de seu corpo'
o stick'tip tocar a neve. Como sua planta vai fazer suas voltas muito fluido (ver fig.).

J. Warren

levar o esqui fora em toda a volta

Às vezes o esquiador no início de transformar pensamento sobre como proceder para a próxima. Nesse sentido, ele acha que a conduta desta mudança no final do turno... Tais pensamentos esquiador no meio da virada movendo a parte superior do corpo ao longo do caminho mais curto para o interior de fazer esqui. O esqui fora é descarregado e depois começa a escorregar. No acabamento o esquiador magra mais a pista de que poderia levar a uma queda. Para se livrar desta lacuna, não pensar no próximo final e focar apenas o apoio e a conduta do exterior ski(see fig.).

B. Vestfeldt

corte gira, como se você fosse cortar com uma faca de pão

quando você corta o pão, não ponha sua pressão com a faca pique e aplicar um movimento de deslizamento. Quando esqui deve ser o mesmo. Na condução do turno não pressiona esquis de bordas para baixo e lateralmente. Se fizer isso, então, sobre a neve dura esquis vão começar a escorregar para o lado ou chocalho e vibrar. Durante a rotação imagine uma faca, cortar a neve deslizando o movimento ao longo do arco. Esquis com arestas seguem o mesmo movimento, mas não pressioná-lo para a neve (ver Fig.).

M. Porter

ir para uma volta no ritmo do "chachachá"

Maioria dos amantes de esqui fazem boas voltas, mas sempre no mesmo raio e ao mesmo ritmo. Para preencher esta lacuna, tente montar o ritmo de "cha cha" (ver fig.). A inclinação deve ser simples e suave. O ritmo de "chachachá" significa: "um, dois - cha, cha-cha-três, quatro -". Durante o esqui, este ritmo é transformado em dois raio de giro grande, seguido por três rotações de raio menor. Concentre-se na transição da longa rotações curtas e vice versa. Uma vez que você dominou este exercício, você vai melhorar suas técnicas e ser capaz de se adaptar mais facilmente às mudanças de altitude em uma inclinação.

P. Zederholm

para uma volta, sigam um corredor

os melhores esquiadores hoje caracterizam-se pela dissociação entre corpo alto e parte inferior do corpo dentro da curva, a parte superior do corpo segue um caminho mais curto do que os esquis. Para atingir este objetivo, concentrar a atenção em suas mãos (ver fig.). Quando você terminar a sua vez, trazer o braço para cima para a frente (painel superior) para que a parte superior do corpo é movido na direção do próximo turno. No mesmo dar tempo a oportunidade de acompanhar a mão em declive, mas não a ele, quando você coloca um pau na direção de rotação (figura inferior) a começar. Quando as mãos se movem de tal forma, então, os pulsos vão começar a definir um couloir, que irá mover a parte superior do corpo, Considerando que o movimento de esquis viajará em um caminho mais amplo através da couloir.

J. Palmer

tente usar a borda do talude

equitação nas bordas da inclinação tem uma série de vantagens (ver Fig.). Primeiro, são menos esquiadores e, portanto, a neve é geralmente melhor do que no meio da encosta. Em segundo lugar, com "plana" iluminação sem sombras das árvores nas bordas da inclinação indica a natureza do relevo, permitindo-lhe melhor reconhecer e adaptar-se às suas alterações. Finalmente, as bordas de montículos são menos difíceis. Isso ocorre porque no meio da encosta são formados por repetidas esquiadores "ataca transversal" viajando em duas direções opostas, Considerando que nas bordas dos esquiadores de inclinação viajando em uma única direção.

J. Fry

perder seu equilíbrio, aprender a recuperar

qualquer esquiador pode perder o equilíbrio, mas a capacidade de recuperá-lo é característica apenas de uma esquiadores de mercadorias. Para desenvolver uma maior sensibilidade do tornozelo e pé tente por algum tempo para andar com botas com fivelas completamente soltas. Sem o apoio de uma bota, você vai sentir as mudanças sutis e seu corpo vai tentar estabilizar. Com a perda do equilíbrio, muitas vezes não há tempo suficiente para restaurar o exterior ski, ski trem então em sua recuperação no interior. A partir do trem uma descida oblíqua, levante o alta de esqui downhill. Em seguida, cadeia se transforma em um único ski em ambos os sentidos (ver Fig.). Em primeiro lugar, esta manobra parece difícil, cada vez em dentro de esqui parece bastante incomum. Mas dirigindo em um insidy ski você fará melhor afiação e equilíbrio melhorar. Como resultado, você se torna um esquiadores mais experientes, pronto para enfrentar todos os desafios.

M. Cheick

chegar a fatia de rotações para superar os obstáculos

Mastering esculpida vez vai ajudar você a evitar a colisão com um obstáculo inesperado - um site de terra nua, cume de pedra, uma árvore ou outro esquiador. Prática na implementação de corte gira (ver fig.). Para tanto, apresenta os joelhos para a frente e ligeiramente a inclinação. Você vai se sentir como borda vrezhutsya na neve e agarrado com ele. Estenda os braços para a frente e para baixo, segurando a escova no campo de visão periférica. Tal arranjo de mãos para ajudá-lo a carregar um externo de esqui. Agora, se você vai em grande velocidade, e antes que você de repente surjam obstáculos (figura superior), passou-se os joelhos para a frente e a inclinação, seus braços, puxando para a frente e para baixo (as imagens de médios e baixos) e rápida rotação, corte para ajudar a evitar problemas.

A. Chudy

como para fazer um 360 ° transformar em paralelo de esqui

para dominar este exercício, encontrar a inclinação não muito íngreme com nenhum galo (ver fig.).

• Fase paralela. Direto de esqui ladeira abaixo e entrar em um pouco de velocidade. Plantar o pau para dentro turn(right) (1) e iniciar um paralelo de volta para a direita (2). Você deve tomar posição avançada e especialmente carregar o esqui fora (à esquerda).
• Fase rotação. Continue a girar, exercer pressão máxima na frente do skis(3) e em seguida os esquis girará em torno de espátula para deslizar a traseira, você vai encontrar-se em vale e o rosto para a colina. Planta a sua vara para o exterior side(left) na posição aprontarão para fase-deslizamento esqui-dicas (4).
• Fase de esqui de deslizamento-dicas. Empurre a alavanca do lado de fora (esquerda) fora da linha de queda. Colocá-lo na borda e você pode transferir o peso para dentro (à direita) esqui (5). Ir para a frente no limite da perda média de equilíbrio - esqui-dicas vão afundar o vale (6, 7).
• fase final. Uma vez que você encontrar-se frente para o vale, inclinar-se e transferir o peso do corpo sobre o ski(left) fora para começar uma nova rotação. Então você concluiu a volta de 360 ° paralelo de esqui (8). Fazer isso em ambos os lados.

Everson B., S. Williams